Bli av med din vuxenakne

Symptom – hur vet man att det är vuxenakne?

Solen är en av många saker som kan förbättra din akne.

Vuxenakne, akne tarda, sitter främst på käkarna och hakpartiet. Men det kan också finnas i andra delar av ansiktet samt bröst och rygg. Den kommer först efter 20-års ålder och stannar till klimakteriet.

Orsak

Vuxenakne orsakas bland annat av att talgkörtlarna är extra känsliga och överreagerar på hormoner.

Men det är först när talgkörtlarna eller porerna täpps till och bakterier orsakar en inflammation som det blir akne.

Därför kan du påverka din akne trots känsliga talgkörtlar: Undvik att täppa till, undvik bakterier, håll dina hormoner på plats och må bra. Lättare sagt än gjort? Eller.

16 tips för att motverka din vuxenakne:

1. Kläm inte på finnarna. Men om du gör det ändå (eftersom det är svårt att låta bli), gör det med rena händer. Samt sätt inte på smink direkt efteråt.
   

   Duscha direkt efter att du har tränat eller byt tröja så att bakterierna inte får en chans att nå dina öppna porer.

2. Leta efter hudvårdsprodukter som är till för just mogen hud med akne. Fråga gärna en hudterapeut för experthjälp. Tänk på att du inte kan se en förbättring förrän efter tre månader med samma produkt så ha tålamod. Optimalt resultat syns efter ett år.
3. Sol kan minska aknen.
4. Pilla inte med fingrarna i ansiktet under dagen för att ”känna efter” – fingrarna är bakteriehärdar!
5. Om kosten fungerar eller inte är oklart. MEN det finns vissa studier som visar att det finns ett samband mellan akne och mjölk. Drick därför hellre osötad mandelmjölk eller sojamjölk istället för vanlig mjölk. Välj också bort vitt socker och raffinerade kolhydrater då detta kan öka inflammationen i kroppen vilket kan leda till finnar. Ät helst rent, nyttigt fett och grönt.
6. Överbehandla inte. Om du använder syror och peeling för ofta så kan huden bli stressad vilket ger en obalans och aknen kan bli värre.
7. Huden mår bra av att vara utomhus.
8. Huden påverkas av hur vi mår. Undvik därför att stress, röka och att sova för lite.
9. Rengör dina sminkprodukter så som borstar och necessärer ofta, helst varje dag.
10. Det är viktigt att du inser att du inte har fet hy bara för att du har akne. Om du behandlar för fet hy kan du istället torka ut huden vilket kan göra problemet värre.
    

    Det finns vissa p-piller som kan få bort aknen eftersom dessa p-piller balanserar hormonerna.

11. Duscha direkt efter att du har svettats! Alternativt byt till en nytvättad ren bomullströja direkt efter så att bakterierna inte kommer åt dina öppna porer.
12. Byt örngott och handdukar ofta då det kan finnas bakterier och smuts på dessa som orsakar akne.
13. Akta dig för att få vissa hårvårdsprodukter så som balsam, oljor och hårinpackning i ansiktet eller på ryggen. Detta irriterar, täpper till porerna och orsakar akne. Tvätta ansiktet och ryggen sist efter balsam eller liknande.
14. Besök din husläkare på din vårdcentral. Där kan du få receptbelagda A-vitamincrèmer eller antibiotika.
15. Börja äta p-piller, det finns vissa p-piller som hjälper mot just akne, kontakta din barnmorskemottagning.
16. Kontakta en hudterapeut för peeling mot akne.